Тренировки WC 2018
Подготовка к ЧМ
Два месяца назад было 6 тренировок на Кипре CWT. Самые глубокие получились - 2 раза на 80 м в маске Subgear, костюм 3 мм лайкра снаружи, 3,5 кг на поясе. Грузовой ошейник не использовал. К нырянию без маски привыкнуть не успел, принял решение нырять в маске. Запас по силам и глубине чувствуется достаточный, но не хватает тренировочных дней для безопасной адаптации легких в таком форсированном режиме.
24.09.2018 - перелет, 15 часов в дороге. Расселение
25.09.2018 - первый тренировочный день - CWT.
Подъем в 6:15. Выход на лодке в 7:00
Костюм новый необжатый 3мм гладкий\открытая пора. Грузовой пояс 2,7 кг.
Нырки
22,0 1:47 4 кг - по тросу
45,2 1:34 4 кг - в ласте до термоклина
51,9 1:37 3,3 кг - в ласте до конца разминочного троса.
66,1 2:00 3,3 кг - на официальном тросе.
26.09.2018 - второй тренировочный день - CNF.
Подъем в 6:30. Выход на лодке в 7:15
Костюм: верх новая необжатая 3-ка AD, низ - старая 1,5 Oceaner
Нырки:
21,1 - 1:46 3,3 кг - по тросу, нейтралка около 10-12, может и меньше
17,4 - 1:15 2,7 кг - нейтралка на 15
51,9 - 2:15 2,7 кг, в маске на разминочном тросе.
60,8 - 1:56 2,7 кг, CWT на официальном тросе.
27.09.2018 - третий тренировочный день - CWT.
Тренировку перенесли на вечер из-за плохих погодных условий. Ныряли на обычных буйках при фридайвцентре CMAS-TSSF
Костюм: верх новая необжатая 3-ка AD, низ - старая 1,5 Oceaner
Нырки:
21,5 - 1:06 2,7 кг - по тросу, тяжеловато
45,7 - 1:33 2,7 кг - чувствуется утомление и контракции, принимаю решение нырять на 73 в ласте.
73,0 - 2:17 2,7 кг, в маске на разминочном тросе.
28.09.2018 - четвертый тренировочный день - CWT в разножках.
Чувствуется достаточное утомление, только тест Лешиных разножек (жесткие с более широкой лопастью)
21,0 - 0:55 - 2,7 кг
30,7 - 1:15 - 2,7 кг, чувствуется сильное утомление, контракции. Необходимо сделать отдых, так как нет времени разныриваться и завтра придется опять глубоко нырять.
29.09.2018 - пятый тренировочный день - CNF. Неофициальная с Аднаном.
Задача - увеличить глубину брассом до офциальноно максимума 57 м и оценить самочувствие.
Верх 3мм, низ 1,5 мм. Грузовой пояс 2,7 кг
19,9 - 1:24 - 2,7 кг - тяжелый нырок
18,2 - 1:28 - 2,7 кг - нейтралка 15. Контракции на развороте. Утомление есть.
56,6 - 2:19 - 2,7 кг - нырок хороший, запас есть.
30.09.2018 - шестой тренировочный день - CNF. Неофициальная с Аднаном.
Задача - увеличить глубину брассом до офциальноно максимума 57 м и оценить самочувствие.
Верх 3мм, низ 1,5 мм. Грузовой пояс 2,6 кг
15,6 - 1:02 - 2,6 кг - сильные контракции на 15 м. Принято решение, что не ныряю.
01.10.2018 - Первый день соревнований - Отдых.
Заразили вирусом, течет из носа, ломота в теле, очень досадно. Заявка на CWT сделана с учетом жуткого состояния - 75.
02.10.2018 - Второй день соревнований и первый нырятельный день - CWT
Верх 3мм, низ 1,5 мм. Грузовой пояс 2,7 кг
21,1 - 1:24 - 2,7 кг -
18,2 - 1:28 - 2,7 кг -
зПрямо передо мной у Испанца Рамона случился блэкаут на глубине 36 метров. Поздно была дана команда на подъем системы спасения, страхующие не смогли достать спортсмена и
Два месяца назад было 6 тренировок на Кипре CWT. Самые глубокие получились - 2 раза на 80 м в маске Subgear, костюм 3 мм лайкра снаружи, 3,5 кг на поясе. Грузовой ошейник не использовал. К нырянию без маски привыкнуть не успел, принял решение нырять в маске. Запас по силам и глубине чувствуется достаточный, но не хватает тренировочных дней для безопасной адаптации легких в таком форсированном режиме.
24.09.2018 - перелет, 15 часов в дороге. Расселение
25.09.2018 - первый тренировочный день - CWT.
Подъем в 6:15. Выход на лодке в 7:00
Костюм новый необжатый 3мм гладкий\открытая пора. Грузовой пояс 2,7 кг.
Нырки
22,0 1:47 4 кг - по тросу
45,2 1:34 4 кг - в ласте до термоклина
51,9 1:37 3,3 кг - в ласте до конца разминочного троса.
66,1 2:00 3,3 кг - на официальном тросе.
26.09.2018 - второй тренировочный день - CNF.
Подъем в 6:30. Выход на лодке в 7:15
Костюм: верх новая необжатая 3-ка AD, низ - старая 1,5 Oceaner
Нырки:
21,1 - 1:46 3,3 кг - по тросу, нейтралка около 10-12, может и меньше
17,4 - 1:15 2,7 кг - нейтралка на 15
51,9 - 2:15 2,7 кг, в маске на разминочном тросе.
60,8 - 1:56 2,7 кг, CWT на официальном тросе.
27.09.2018 - третий тренировочный день - CWT.
Тренировку перенесли на вечер из-за плохих погодных условий. Ныряли на обычных буйках при фридайвцентре CMAS-TSSF
Костюм: верх новая необжатая 3-ка AD, низ - старая 1,5 Oceaner
Нырки:
21,5 - 1:06 2,7 кг - по тросу, тяжеловато
45,7 - 1:33 2,7 кг - чувствуется утомление и контракции, принимаю решение нырять на 73 в ласте.
73,0 - 2:17 2,7 кг, в маске на разминочном тросе.
28.09.2018 - четвертый тренировочный день - CWT в разножках.
Чувствуется достаточное утомление, только тест Лешиных разножек (жесткие с более широкой лопастью)
21,0 - 0:55 - 2,7 кг
30,7 - 1:15 - 2,7 кг, чувствуется сильное утомление, контракции. Необходимо сделать отдых, так как нет времени разныриваться и завтра придется опять глубоко нырять.
29.09.2018 - пятый тренировочный день - CNF. Неофициальная с Аднаном.
Задача - увеличить глубину брассом до офциальноно максимума 57 м и оценить самочувствие.
Верх 3мм, низ 1,5 мм. Грузовой пояс 2,7 кг
19,9 - 1:24 - 2,7 кг - тяжелый нырок
18,2 - 1:28 - 2,7 кг - нейтралка 15. Контракции на развороте. Утомление есть.
56,6 - 2:19 - 2,7 кг - нырок хороший, запас есть.
30.09.2018 - шестой тренировочный день - CNF. Неофициальная с Аднаном.
Задача - увеличить глубину брассом до офциальноно максимума 57 м и оценить самочувствие.
Верх 3мм, низ 1,5 мм. Грузовой пояс 2,6 кг
15,6 - 1:02 - 2,6 кг - сильные контракции на 15 м. Принято решение, что не ныряю.
01.10.2018 - Первый день соревнований - Отдых.
Заразили вирусом, течет из носа, ломота в теле, очень досадно. Заявка на CWT сделана с учетом жуткого состояния - 75.
02.10.2018 - Второй день соревнований и первый нырятельный день - CWT
Верх 3мм, низ 1,5 мм. Грузовой пояс 2,7 кг
21,1 - 1:24 - 2,7 кг -
18,2 - 1:28 - 2,7 кг -
зПрямо передо мной у Испанца Рамона случился блэкаут на глубине 36 метров. Поздно была дана команда на подъем системы спасения, страхующие не смогли достать спортсмена и